Как уменьшить вредное воздействие гаджетов на детей

10:52, 09 сентября 2021г, Медицина 800


Как уменьшить вредное воздействие гаджетов на детей Фото №1

В наш век информационных технологий дети и учатся, и отдыхаю за различными гаджетами: смартфонами, компьютерами, планшетами. По данным Роспотребнадзора, у 30–50% школьников появляется близорукость, и в дальнейшем им приходится носить очки. Врач-педиатр высшей категории Лина Мурадова рассказала ФАН, как снизить нагрузку на зрение детей.

Специалист заявила, что каждое устройство обладает электромагнитным излучением. Его значения можно посмотреть в инструкции к устройству. Допустимыми являются показатели в пределах 0,2–0,5 Вт/кг – такие устройства качественные и безопасные для организма.

«Если значение больше единицы, то у гаджета достаточно высокая облучающая способность. Это электромагнитное излучение влияет на мозг, но поскольку у детей органы в стадии постоянного развития, то они больше подвержены этому излучению. От смартфонов дети могут быть сонливыми, вялыми, [могут возникать] проблемы с памятью, что будет отражаться на учебе. Плюс есть такое мнение, что большинство игр [на смартфонах] способствуют формированию неблагоприятного психоэмоционального фона. У детей, которые много времени проводят за смартфонами и планшетами, может сформироваться нервозность», — поясняет педиатр.

Основные проблемы здоровья, к которым приводит чрезмерное увлечение электронными устройствами – это ухудшение зрения и осанки ребенка, вплоть до искривления шейного отдела позвоночника. Лучшей профилактикой будет уменьшение времени, которое ребенок проводит за гаджетами. Такие рекомендации можно найти на сайте Роспотребнадзора.

«По возрасту и по времени все четко прописано: до двух лет вообще категорически нельзя [давать гаджеты]. С двух до 12 лет по времени должно быть строгое ограничение: от трех до пяти лет — час в день, с шести до 18 лет — два часа в день. Потому что это грозит и психическому здоровью, и физическому. Если ребенок не отрывается от экрана и не моргает, то рано или поздно будет формироваться сухость слизистой, что станет дополнительным провокационным фактором к воспалению — может возникнуть тот же самый конъюнктивит», — предупреждает Лина Мурадова.

Стоит также не забывать каждые 30–40 минут делать перерывы, чтобы дать глазам отдохнуть. Не лишним будет встать и размяться. Детский врач отметила, что комната должна быть хорошо освещена, а также напомнила правильную посадку за компьютером.

«Школьник должен упираться ногами в пол, а бедра и голени должны быть под прямым углом. Поверхность стола и диафрагма должны быть на одном уровне — стол не должен быть слишком низким, чтобы ребенок не наклонялся. Просто должно быть соответствие рабочего места с ростом ребенка. И ребенок должен сидеть на стуле плотно: он должен быть такой, чтобы было удобно, чтобы ребенок сидел на нем целиком, а спинка была высокая, чтобы он опирался на эту спинку», — заключает Лина Мурадова.

 
Фоторепортаж
Блоги