Почему надо каждый день есть помидоры
14:48, 20 августа 2023г, Общество 649
Помидоры являются одними из самых популярных овощей в мире. Сейчас они начали массов поспевать на грядках, и самое время включить их в ежедневый рацион.
По словам врача-нутрициолога Игоря Строкова, помидоры — настоящий источник витамина С. При их регулярном потреблении улучшится кожа. Кроме того, в томате есть ликопин, который придает им красный цвет. Он повышает естественную защиту кожи от ультрафиолета, пишет МедикФорум.
В помидорах всего 21 калория на 100 грамм, поэтому они хороший продукт для похудения. Также томаты содержат много калия, что помогает уменьшить задержку воды в организме и ускоряет обмен веществ.
Исследования показали, что употребление помидоров может замедлить возрастную потерю мышечной массы. Кроме того, содержащийся в них ликопин может снизить риск развития рака простаты и молочной железы.
