Продукты, которые вызывают трудности с засыпанием
13:52, 23 февраля 2020г, Медицина 1270
Нельзя несерьезно относиться к такому приему пищи, как ужин. Эксперты рассказали, какие продукты лучше не есть перед сном.
Сырая еда и салат
Овощи могут помешать заснуть. Желудок долго перерабатывает сырую пищу. Диетологи обращают внимание, что он «нарезает» еду даже в реальной фазе глубокого сна.
Шоколад
Это лакомство содержит фитохимический теобромин. Он оказывает стимулирующее действие на организм, как кофеин.
Перец и имбирь
Стручок чили содержит вещество капсаицин, которое вызывает жар. Эксперт объясняет, продукт ускоряет обмен веществ, вызывает повышение температуры тела и держит тело в тонусе.
Чай
Любые виды чая могут вызвать трудности с крепким сном: особенно в первом сборе зеленого чая содержится много кофеина.