Ученые: как снизить артериальное давление?

08:53, 27 июня 2019г, Медицина 1954


Специалисты из Аризонского университета провели новое исследование, и нашли простой способ снизить артериальное  давление.

Они уверены, что причина в высоком давлении – это недостаток сна. Если человек спит мало, то у него огромные шансы заиметь сердечные заболевания, которые, кстати, могут закончиться плачевно, пишут "Городские вести".

Ученые отобрали для эксперимента 300 участников без проблем со здоровьем. Возраст самого молодого – 21 год, самого старшего – 70 лет. В течение недели они носили специальные манжеты, отмечающие показатели давлен я каждые 45 минут. Ночью надевали датчики актиграфии, которые фиксировали давление во сне и точное время отдыха. Те, кто страдали бессонницей, просыпались с повышенным давлением.

Таким образом, специалисты советуют ложиться спать не позднее 23:00 и в полной тишине.