Ученые рассказали, как похудеть во сне
17:12, 10 февраля 2022г, Медицина 1214
Исследователи из Чикагского университета выяснили, что похудеть можно даже во время сна. Для этого достаточно всего лишь спать на час дольше.
Специалисты провели эксперимент с участием 80 добровольцев. Группа была сформирована из молодых людей, обладающих избыточным весом. Оказалось, что они спали всего по шесть с половиной часов в день. После этого их попросили увеличить суточную норму сна на час. За счет этого их суточное потребление калорий снизилось в среднем на 270.
“Наше исследование уже не первое по данному вопросу. И результат снова подтвердился. Если вы ограничиваете свой сон, то ваш аппетит растет. Больше потребляете калорий, соответственно подвергаетесь риску увеличения веса”, — цитирует ФАН автора публикации в журнале JAMA Internal Medicine.
