Как избежать травм из-за гололеда и снежных заносов: советы врача

В Барнауле из-за гололёда и снежных заносов дети и взрослые стали получать больше травм. Например, в травмпункте городской поликлиники № 1 за последнюю неделю побывало 68 человек.

Барнаульцы получают сотрясение головного мозга, ушибы и переломы рук и ног, на скользкой поверхности повреждают спину. Врач-травматолог Николай Майоров рассказал читателям «АП», как избежать травм:

1. Обувь подбирайте с расчётом на гололедицу, откажитесь от сапог на высоком каблуке в пользу обуви на мягкой рифленой подошве.

2. Правильно выбирайте верхнюю одежду. Большой капюшон или высокий ворот не должен перекрывать обзор. Необходимо, чтобы куртка не сковывала движений.

3. Если несёте пакеты, распределите вес равномерно на обе руки. В противном случае вы повысите риск падения.

4. Не держите руки в карманах. В случае если поскользнетесь, инстинктивное движение руками поможет удержать равновесие, устоять на ногах.

5. По льду продвигайтесь мелкими шажками, слегка согнув при этом колени.

6. Если упали, не выставляйте вперед руки, чтобы не сломать кисти, предплечья. Постарайтесь сгруппироваться или хотя бы согнуть ноги. Безопаснее падать на бок.

7. Если занимаетесь спортом на снегу или на льду, используйте экипировку (наколенники, налокотники, защиту для позвоночника).

8. В борьбе с гололёдом помогут паралон, наждачная бумага или обычный медицинский пластырь. На подошву вашей обуви нанесите клей, а затем прикрепите один из вышеуказанных материалов.

9. Особенно внимательными нужно быть при спуске по скользкой лестнице. Шагайте вдоль ступенек, сохраняйте равновесие.