Врачи Алтайского края рассказали, как безопасно провести дачный сезон

Начался долгожданный дачный сезон. Многие жители Алтайского края уже активно осваивают свои участки. В связи с этим в региональном Минздраве рассказали о рисках для здоровья.

Данному вопросу в ведомстве посвятили конференцию. Эксперты представили рекомендации с учетом местных условий и рассказали, как минимизировать угрозы для здоровья во время садовых работ.

Например, терапевт отделения профилактики барнаульской поликлиники № 3 Вера Карпова напомнила, что работать на даче надо не более восьми часов в день, но с обязательными перерывами. Начать свой день лучше с легкой разминки, так как это подготовит мышцы и суставы к нагрузкам. Используйте инструменты с длинными ручками, чтобы снизить нагрузку на спину. Обязательно носите головной убор и легкую, дышащую одежду. Важно соблюдать питьевой режим, даже если не чувствуете жажды.

Заведующая отделением профилактики барнаульской больницы № 3 Мария Ляпина рекомендует пройти диспансеризацию или профилактический осмотр, которые проходят в рамках нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь». Если у вас есть хронические заболевания, то заранее составьте график приема лекарств и возьмите с собой достаточный запас. Вообще, не лишним будет иметь аптечку первой помощи с учетом индивидуальных особенностей здоровья. Близкие обязательно должны знать ваш график работы на участке.

Врач‑невролог Краевой клинической больницы Денис Иванов дал советы по профилактике инсульта. По его словам, резкие наклоны, поднятие тяжестей и длительное пребывание на солнце серьезно повышают нагрузку на сосуды, а это факторы риска инсульта.

«Чтобы их минимизировать, при прополке используйте невысокую скамейку или наколенники: так вы избежите глубоких наклонов. При переноске грузов всегда сгибайте колени, а не спину – вес должен распределяться на ноги. Измеряйте давление утром и после физической нагрузки, особенно если есть предрасположенность к гипертонии. И не забывайте делать перерывы в тени каждые 45 минут», – говорит эксперт.

А вот резкая боль за грудиной, отдающая в левую руку или лопатку, одышка – это признаки инфаркта. Главный внештатный специалист‑кардиолог регионального Минздрава Анна Ефремушкина говорит, что в такиз случаях нужно вызывать скорую помощь.

«Избегайте резких перепадов температур – например, не принимайте холодный душ после работы на солнце. Контролируйте пульс: если он превышает 120 ударов в минуту, обязательно сделайте перерыв. И крайне важно отказаться от алкоголя на даче – он создает дополнительную нагрузку на сердце», – добавила она.

Главврач Краевого кожно‑венерологического диспансера Аннетта Айбазова рассказала о защите кожи. По словам эксперта, тяжелые ожоги вызывает сок борщевика. Если работать на солнце, то эффект будет ощущаться еще сильнее. Поэтому работайте с растениями только в длинных рукавах и перчатках. Для защиты от солнца наносите крем с SPF 30+, а от насекомых используйте репелленты. В случае контакта с борщевиком, сразу промойте кожу водой, закройте участок одеждой и избегайте солнца 5-7 дней.