Врачи рассказали, чем заменить конфеты
13:44, 31 августа 2025г, Общество 521
Фото Андрей КАСПРИШИН
В Минздраве Алтайского края рекомендуют заменять конфеты на менее вредные и натуральные лакомства.
Не секрет, что вкусные торты, пирожные и шоколадки приносят удовольствие. Но вместе с ним лишние килограммы, проблемы со здоровьем, риск развития сахарного диабета 2 типа. Это не значит, что от сладкого нужно полностью отказаться. Иногда выбирайте альтернативы.
1. Сухофрукты. Высушенные фрукты и ягоды являются отличной заменой конфет. Однако важно знать меру – сухофрукты весьма калорийны.
2. Ягоды и фрукты. Природный источник глюкозы и сахарозы. В сочетании с творогом или кашей на завтрак, в виде смузи, соков или как самостоятельный продукт – фрукты и ягоды отличная замена конфетам.
3. Мед — идеальный продукт, чтобы заменить сахар. Каша, фрукты и пара ложек меда повысят уровень сахара в крови и поднимут настроение.
4. Домашнее фруктовое мороженное. Рецепт крайне прост: Взбейте в блендере любые замороженные фрукты и заморозьте полученную однородную смесь в формочках. Также можно добавить молоко или сливки.
5. Курага с творожной начинкой. Один из самых интересных вариантов замены конфет. Помойте и высушите 300 г кураги, а потом сделайте с одной стороны надрез. Смешайте 100 г творога с одним яйцом и наполните полученной смесью курагу. Выпекайте в предварительно разогретой до 200 градусов духовке 5–7 минут.
