10 «золотых правил», снижающих риск возникновения опухолей

Избежать опасного заболевания помогут рекомендации, которые разработали ученые. Если следовать этим довольно несложным правилам, то можно значительно снизить риск возникновения рака.

Специалисты разработали десять «золотых правил» защиты от появления онкологических новообразований в организме. В целях профилактики рака необходимо придерживаться 10 правил, пишут «Аргументы недели».

Чтобы избежать онкологии необходимо:

1. бросить курить;

2. не переедать;

3. ежедневно уделять внимание физическим упражнениям;

4. есть много овощей и фруктов;

5. не злоупотреблять мясом и колбасой, которые подверглись тщательной обработке;

6. ограничить алкоголь;

7. защитить себя от солнца;

8. стараться защищать от канцерогенов;

9. делать прививки от гепатита В и вируса папилломы человека;

10. постоянно проходить медосмотры.