5 января отмечается Международный разгрузочный день

За период новогодних праздников россияне набирают немало лишних килограммов. Этому способствуют застолья.

В первый день нового года едят у себя дома, на второй идут в гости. Тем, кто ведет активный образ жизни, эти килограммы не страшны, так как они уходят за неделю после праздников. Но большинство офисных работников становятся тяжелее надолго.

Международный разгрузочный день призван начать новый год со здорового питания, благодаря которому организм избавится от лишней еды. Главные правила:

• баланс белков, жиров, углеводов,
• дефицит калорий.

Все, что необходимо для празднования – поменьше есть, но не голодать. После обильной еды уровень сахара в крови нестабилен, поэтому постоянно возникает ложное чувство голода.