Диетолог рассказала, как есть бутерброды с колбасой и не толстеть

Диетолог Елена Соломатина рассказала, что можно похудеть, даже если есть бутерброды с колбасой.

У желающих похудеть много разных вопросов, на которые правильно смогут ответить только диетологи. Например, что не существует продуктов без калорий, и бутерброды можно кушать, если они правильные.

По словам Соломатиной, любая зелень имеет очень низкую калорийность, которая практически не переваривается, так как нечему: волокна и вода.  Если есть только зелень, то похудеть организм не сможет, так как энергию получать ему будет не из чего.

Если сочетать продукты с низкой калорийностью  и другую пищу, то результат будет лучше.  Берем зелень, мясо или рыбу – идеально!  Гормон голода затухает с помощью реальной еды, а зелень, к примеру, сельдерей, делает объем, а затем и вовсе с водой и клетчаткой выведет лишнее.

Что касается бутербродов. По словам диетолога, в принципе, можно съесть бутерброд с колбасой и зеленью – калорийность прежняя, только в жировую ткань уйдет гораздо меньше.

Итак, низкокалорийные продукты, которые можно сочетать с более серьезной пищей: укроп, петрушка, огурцы, грейпфруты, морская капуста, зеленый чай.

На самом деле, как объяснила Елена Соломатина, можно есть даже такую вредную пищу и худеть. Или, по крайней мере, не поправляться, следуя принципам интуитивного питания, пишет «Вечерняя Москва».

По ее словам, самое главное не сбить «гормональный баланс». Как только понимаете, что вы поели, гормон голода затух — прекращайте есть. Чтобы понять, что голод затух, принимайте пищу в тишине и за столом, а не за чтением и телевизором. Так вы съедите гораздо больше.