Диетологи рассказали, почему некоторые сухофрукты мешают похудеть

Многие желающие похудеть часто сладкое начинают заменять сухофруктами. В связи с этим диетологи рассказывают, почему сухофруктами не нужно увлекаться.

Вред сухофруктов

Все дело в концентрации фруктозы, которая увеличивается при сушке. Большое количество сухофруктов не только не поможет похудеть, но и доставит массу неприятностей. Например, это лишний вес. Не стоит увлекаться курагой, финиками и черносливом. Жирок от лишних сухофруктов любит откладываться в зоне живота и бедер.

Также не рекомендуется во время похудения есть цукаты. Дело в том, что они вывариваются в сахарном сиропе и могут стать причиной повышения сахара в крови.

Польза сухофруктов

Если ими не увлекаться, то они смогут быть весьма полезными. Сухофрукты содержат много клетчатки, витаминов (калий, железо, витамины группы В). Также лакомства улучшают пищеварение,  борются с повышенной кислотностью желудка.

Как правильно выбрать сухофрукты

Современный рынок предоставляет огромный выбор сухофруктов. Но выбрать качественный продукт не так то просто.

Дело в том, что по-настоящему полезный сухофрукт должен быть высушен на солнце. А сегодня их сушат на производстве путем добавления различной химии.

Поэтому при выборе продукта обращайте внимание на натуральный цвет и запах, а не глянцевый красивый вид. И покупайте только у сертифицированных продавцов.