Эксперт рассказала, как определить дефицит магния без анализов

Нутрициолог Ольга Ковиненко рассказала РИА Новостям, как можно выявить у себя в организме недостаток магния, не сдавая анализы.

Специалист рассказала, что недостаток этого микроэлемента в организме можно определить по следующим симптомам:

• неприятные ощущения в ногах в конце дня;
• мышечные судороги, тики, тремор;
• головные боли, боли в сердце;
• хроническая усталость даже после утреннего пробуждения;
• раздражительность, тревожность, панические атаки.

«Магний отвечает за обеспечение организма энергией, зачастую его недостаток заедают сладким. Помимо спазмов мышц, спазмируются и сосуды мозга – так возникают головные боли», — отмечает Ольга Ковиненко.