Эксперты рассказали, где искать витамин С
13:41, 05 апреля 2025г, Общество 798
Фото: unsplash.com
Физиологическая потребность для взрослого человека в витамине С – в среднем 90 мг в сутки. Это количество содержится в 225 г лимонов или всего в 45 г черной смородины. Реальная же потребность в витамине С в условиях современной жизни намного выше этого уровня.
Как рассказали в Роспотребнадзоре по Алтайскому краю, в организм витамин С поступает главным образом с растительной пищей. Продукты, богатые им:
- шиповник, сладкий перец;
- смородина, облепиха;
- петрушка, укроп;
- капуста брюссельская, белокочанная или цветная;
- картофель, помидоры, болгарский перец;
- яблоки, ананасы, цитрусовые.
РЕКОМЕНДУЕМ
ПОПУЛЯРНОЕ
Фоторепортаж
Блоги
