Эксперты рассказали о правилах питания весной

Весенний рацион довольно гибкий и вполне соответствует любым вкусам. Основное правило – продукты следует подбирать таким образом, чтобы в организм попадали все группы витаминов.

Весной специалисты Роспотребнадзора по Алтайскому краю рекомендуют:

Не увлекаться диетами. Питание должно быть разнообразным и сбалансированным.

Фрукты и овощи должны входить в ежедневный рацион.

Необходимо учитывать совместимость продуктов по времени усвоения. Так, овощной салат лучше сочетать с мясом.

Весной не стоит придерживаться вегетарианства. Не реже трех-четырех раз в неделю организму необходимы мясо и продукты животного происхождения.

Весной пейте как можно больше морсов, компотов, зеленый чай. Ограничьте потребление кофе и алкогольных напитков.

Категорически не следует принимать витамины без рекомендации врача.