Как похудеть на куриных яйцах без ошибок

18:45, 21 ноября 2020г, Медицина 889


Куриные яйца могут быть диетическим продуктом, которые помогут скинуть лишние килограммы. Однако при их употреблении следует избегать некоторых ошибок.

Выбрасывание желтков

Многие напрасно отказываются от яичного желтка, считая его вредным и калорийным. Хотя желтки содержат холестерин, он является диетическим. В частности, желтки богаты пищевыми волокнами, витаминами B-12, A и E, цинком, натрием, калием и другими полезными элементами.

Неправильное масло

Яйца можно приготовить разными способами при использовании масла, но рекомендуется выбрать кокосовое. Другие виды масел порой содержат дополнительные калории.

Долгая варка

Одна из основных ошибок - долгая варка яиц. Она может привести к уменьшению количества питательных веществ.

Неправильные сочетания

Яйца можно сочетать с несколькими продуктами. С ними лучше всего сочетаются богатые клетчаткой овощи и зелень.