Как сохранить сердце здоровым

Сердечно-сосудистые заболевания стали главной причиной смертности как в России, так и в мире. Общая цифра достигает 9 млн человек в год. Специалисты считают, что статистика может быть вполовину меньше, если соблюдать рекомендации. О том, как уберечь себя от инфаркта, при каких симптомах нужно идти к кардиологу и как поваренная соль связана с риском сердечных болезней, рассказала главный внештатный кардиолог Минздрава Алтайского края Анна Ефремушкина.

Причин много

– Анна Александровна, почему растет число сердечных заболеваний?

– Это связано прежде всего с образом жизни. Люди перестали двигаться, стали много есть готовых продуктов, полуфабрикатов, содержащих большое количество соли, что является прямым путем к гипертонии. Если калораж питания очень высок и адекватного расхода нет, подобное может привести к ожирению и сахарному диабету. А они, в свою очередь, «попутчики» атеросклеротических заболеваний – инфаркта, инсульта и сердечной недостаточности, – говорит специалист.

Анна Александровна отмечает, что важно учитывать и природные факторы – изменение окружающей среды, ее загрязнение. Еще одна из причин, как ни парадоксально, успехи медицины, которые помогают сохранять большое количество жизней, из-за этого накапливаются хронические болезни в популяции, соответственно, рождаются не совсем здоровые дети.

– С чем чаще всего обращаются к кардиологу?

– Пациенты чаще всего обращаются с повышенным уровнем артериального давления, с нарушениями ритма.

– Исходя из вашего ответа, возникает вопрос: как понять, когда идти на прием к врачу?

– Понять сложно, часто бывает, что люди сразу приезжают на скорой помощи с острым состоянием. Поэтому лучше всего проходить диспансеризацию, например, когда вас приглашает врач-терапевт в поликлинику по месту жительства, – объясняет Анна Ефремушкина, – Тревогу начинайте бить при частых головных болях, повышенном артериальном давлении, одышке, кашле в ночное время и в горизонтальном положении. А также болях в сердце давящего, сжимающего характера, провоцируемых нагрузкой.

По словам специалиста, проходить углубленную диспансеризацию нужно и после перенесенного ковида. Если у вас есть уже установленное сердечно-сосудистое заболевание, то как минимум два раза в год обращайтесь к своему кардиологу, при обострении – чаще.

«Волшебная» таблетка

– Анна Александровна, скажите, есть отличия мужской и женской кардиологии?

– Отличия, конечно, есть. У мужчин больше факторов риска развития артериальной гипертонии, а в молодом возрасте они чаще страдают от инфаркта миокарда. Да и ишемической болезни сердца подвержены сильнее. Женщины же отстают лет на десять.

– Что делать тем, кто столкнулся с высоким уровнем холестерина? Пора ли бить тревогу?

– Уровень общего холестерина более 8 ммоль/л считается повышенным. Такие пациенты подлежат диспансерному наблюдению врача-терапевта, который и будет решать, что делать. Врач-кардиолог должен наблюдать пациента при уровне ОХС более 8 ммоль/л, уровне триглицеридов более 10 ммоль/л; уровне ХСЛПНП более 5 ммоль/л и раннем (до 50 лет) сердечно-сосудистом заболевании.

Поэтому еще раз призываю проходить диспансерное наблюдение вовремя, не отмахиваться от приглашений в поликлинику. Важно вовремя выявить проблемы и предупредить серьезные осложнения.

– Можно ли себе как-то помочь, если болит сердце? Какие препараты должны быть всегда дома для экстренных случаев?

– Экстренные случаи бывают разные. Если у вас есть диагноз сердечно-сосудистого заболевания, например артериальная гипертония, тогда препараты, которые вам рекомендовал врач для снижения АД, если нарушения ритма, то аналогично – то, что посоветовал доктор. Не стоит заниматься самолечением и покупать препараты без консультации специалиста.

Советы читателям

По словам врача, сохранять здоровье необходимо смолоду. Для этого нужно иметь адекватную физическую нагрузку, например не менее 30 минут 5–7 раз в неделю заниматься фитнесом или ходьбой.

– Я советую людям не курить и ограничить употребление алкоголя, – говорит Анна. – Отдайте приоритет овощам и фруктам, рыбе, белому мясу. Постарайтесь исключить из рациона красное мясо и сосиски, колбасы, копчености.

Кардиолог отмечает, что ежедневно человеку следует использовать не более пяти граммов соли – это неполная чайная ложка. Основная польза от сокращения потребления соли заключается в соответствующем снижении высокого кровяного давления.

– Кроме того, после 40 лет для мужчин и после 50 лет для женщин – обязательный контроль уровня холестерина и артериального давления, – добавляет специалист.

Также важно помнить про норму артериального давления: в молодом и среднем возрасте – менее 120/80 мм, а в возрасте более 65 лет – менее 130/80.