Какой зимний завтрак поможет снизить риск дефицита витамина D
16:12, 09 января 2026г, Медицина 613
Фото: freepik.com
Витамин D неспроста называют «солнечным витамином», так как он естественным образом получается из солнечного света. Зимой, когда его уровень низкий, может появиться дефицит витамина.
К счастью, витамин D можно получить из ряда продуктов, поэтому люди могут избежать симптомов дефицита, просто соблюдая здоровую сбалансированную диету.
Хорошим вариантом зимнего завтрака станут омлеты и яичницы, в которые можно добавить грибы — оба продукта содержат витамин Д, пишет Медикфорум.
О нехватку этого элемента в организме говорят усталость, снижение настроения, мышечная слабость, боли или судороги.
РЕКОМЕНДУЕМ
ПОПУЛЯРНОЕ
Фоторепортаж
Блоги
