Врач дал советы, как восстановиться после новогоднего застолья
15:15, 01 января 2026г, Медицина 644
Новогодние праздники с обильными трапезами — это большой стресс для всего организма. Как восстановиться после праздничного застолья, рассказал эксперт.
Как объяснил ассистент кафедры поликлинической терапии ИКМ Пироговского Университета Минздрава России Олег Морунов, во время застолья пищеварительная система работала в экстремальном режиме. Печень пыталась нейтрализовать действие алкоголя и усиленно вырабатывала желчь. Поджелудочная производила ферменты для переваривания большого количества пищи. Желудок растягивался до максимальных объемов, пишет пресс-служба Университета.
Чтобы поддержать организм после обильных трапез, необходимо, в первую очередь, восстановить водный баланс и пить больше воды. В первые 2–3 дня после праздников следует исключить жареное, острое, копченое. Основу рациона должны составлять каши на воде, овощи и фрукты в умеренном количестве, нежирный кефир и творог.
Включите в рацион продукты, стимулирующие выработку собственных ферментов. Это киви, ананасы, папайя, квашеная капуста.
Полезны умеренные физические нагрузки, к примеру, легкая прогулка на свежем воздухе.
В этот период не стоит голодать — это дополнительный стресс. А также принимать «детокс» добавки без консультации врача, слабительные препараты
