Красные флаги в отношениях: сигналы, которые нельзя игнорировать

12 марта отмечается Григорьев день — праздник любви и весны. По старинной традиции девушки в этот день смотрели в небо, и первая увиденная ими птица предсказывала, каким будет их будущий супруг. Сегодня, в XXI веке, у нас есть куда больше способов понять, подходит ли нам человек. Один из них — обращать внимание на «красные флаги» в отношениях. Что это за сигналы, как их распознать и стоит ли бороться за такие отношения, «Алтайская правда» разбиралась вместе с клиническим психологом Дарьей Девятайкиной.

Что такое «красные флаги»?

Это признаки, которые сигнализируют о потенциальной опасности в отношениях. Они могут быть явные или скрытые, а выражаться в проявлении неуважения, манипуляций и давления. Важно уметь замечать их, чтобы избежать токсичных и разрушительных союзов.

Термин «красные флаги» широко используется в разговорной речи, но в психологии как такового определения нет. Однако, как отмечает Дарья, этот сленговый термин привлекает внимание и помогает обозначить важные предостережения в отношениях.

Какие красные флаги встречаются чаще всего?

Проблемные отношения могут возникнуть не только в романтических союзах, но и в дружбе, семье и даже на работе. Особенно важно обращать внимание на следующие тревожные сигналы:

• Обесценивание ваших взглядов и убеждений. Партнёр настаивает на том, чтобы вы поменяли своё мнение, стали «умнее», начали «развиваться», но делает это в пренебрежительной форме.
• Ограничение общения. Вас пытаются отдалить от друзей и близких, намекая, что они вам не подходят.
• Отсутствие поддержки. Ваши увлечения и цели подвергаются критике, а ваши успехи не признаются значимыми.
• Контроль над вашей работой и мечтами. Партнёр настаивает, что вы занимаетесь «не тем» и вынуждает сменить профессию или любимое дело.
• Игнорирование ваших границ. Ваши чувства и желания обесцениваются, а ваши протесты воспринимаются как временные капризы.

Дарья Девятайкина также рекомендует обратить внимание на фильм «Всё закончится на нас» — он поднимает тему опасных отношений и поможет лучше понять, как выглядят красные флаги на практике.

История 24-летней Анастасии

«Несколько лет назад я прошла через сложные и абьюзивные отношения. Мой бывший молодой человек постоянно навязчиво контролировал: где я и с кем. На меня это очень сильно давило, я не могла расслабиться в компании друзей. А потом еще и чувствовала вину за то, что я вовремя не «отчиталась» за свое времяпрепровождение. Такие ситуации повторялись часто, но вот одна из них: я отдыхала с подругами в кафе и случайно вышло так, что я не увидела его сообщение. Он начал писать одной из моих подруг, говорить про меня плохие вещи и желал мне «подавиться». Тогда я не придала этому такое значение, но сейчас я понимаю, это был не «красный флаг», а «алые паруса»!»

Как понять, что отношения вам не подходят?

Иногда тревожные сигналы сложно распознать сразу, но важно прислушиваться к своим ощущениям. Если рядом с партнёром вы часто испытываете:

• напряжение и тревожность,
• чувство вины за всё, что происходит,
• эмоциональное истощение,
• необоснованную агрессию,

то это повод задуматься, не токсичны ли эти отношения.

22-летняя Юлия поделилась своим опытом

«В моих отношениях обычно не было чего-то, что я бы назвала прям «красным флагом», но в дружбе часто было. Я очень рада, что сейчас я такие отношения быстро заканчиваю. У меня была подруга, которая любила манипулировать слезами, агрессией и жалостью, которые вызывали не только у меня, но и у всего окружения жалость и стыд. Мы могли сидеть с ребятами, разговаривать, слушать музыку, играть в настольные игры, в общем просто отдыхать. И одна неловкая шутка или какое-то действие кого-то из компании могла ее задеть так, что из-за слез и истерик настроение портилось не только у нее, но и у всех остальных. Но не только действия в ее «адрес» могли так повлиять, но еще и, если просто что-то идет не так, как она придумала у себя в голове. Я считаю, что это действительно «красный флаг», когда человек ставит свои эмоции и желания выше других и заставляет их испытывать чувство вины.»

Стоит ли пытаться спасти такие отношения?

Если вы обнаружили красные флаги, попробуйте открыто обсудить их с партнёром, родителем или другом. Однако, если вас не слышат и не уважают ваши границы, возможно, лучшим решением будет прекращение общения.

Важно помнить: токсичные отношения не всегда проявляются сразу. Иногда тревожные сигналы становятся очевидными уже после того, как вы эмоционально привязались. Поэтому чем раньше вы обратите внимание на красные флаги, тем легче будет принять правильное решение.

Что происходит после расставания?

Реакция на разрыв может быть разной. Кто-то переживает горе, а кто-то, наоборот, чувствует облегчение. В любом случае восстановление — это процесс, и важно позволить себе прожить эмоции, а не подавлять их.

Анонимная история из жизни

«Давно, еще на третьем курсе универа мне очень понравилась девушка, с которой у нас быстро завязались отношения. Она была ну очень заботливой, доброй и интересной. К сожалению, первое впечатление, которое у меня длилось несколько месяцев, оказалось обманчивым. Через пару недель после того, как мы решили обозначить наши отношения официально, она сильно поменялась. Она постоянно давила на меня, вынуждая постоянно идти куда-то, куда я не хочу или в целом делать что-то, что противоречило моей воли. Если я пытался вежливо отказать ей, то она обижалась и игнорировала меня. Я еще тогда думал, что может это я плохой человек? Я же люблю ее и должен поддерживать ее желания, но это «выходило боком» мне. Дошло до того, что я выгорел эмоционально, мне было тяжело это делать, но я предложил расстаться, на что она отреагировала довольно спокойно и хладнокровно, а я избавлялся от боли и пустоты еще пару лет. Она еще пыталась вернуться в мою жизнь спустя время, манипулируя и унижая меня, но я стал проявлять агрессию, что видимо отпугнуло ее и спустя еще некоторое время я обрел настоящую любовь, с которой вместе по сей день.»

Почему это важно?

Признание проблемы — первый шаг к её решению. Осведомлённость о красных флагах помогает не только избегать токсичных отношений, но и формировать здоровые, основанные на взаимном уважении и поддержке.

Любовь — это не страдания и жертвы. Любовь — это про комфорт, доверие и безопасность. Если рядом с человеком вы чувствуете тревогу и неуверенность, это не судьба, а сигнал присмотреться внимательнее. Возможно, стоит не искать оправдания, а задать себе главный вопрос: а точно ли мне хорошо в этих отношениях?