Названы 10 продуктов, которые помогают выглядеть моложе после 40 лет

19:42, 06 марта 2020г, Медицина 1713


1
1

Диетологи  на портале MedikForum.ru обозначили несколько продуктов, которые защищают клетки от вредных воздействий и делает кожу гладкой и упругой после 40 лет. В свой рацион следует включить продукты, насыщенные антиоксидантами – витаминами С, Е и минералами (цинк, селен).

Томатная паста

Этот продукт содержит вещество ликопин. Согласно последним исследованиям, его регулярный прием способствует заметно меньшему количеству морщин.

Льняное масло

Диетологи утверждают, что убийцей морщин после 40 лет данный продукт делает высокое содержание ценных полиненасыщенных жирных кислот омега-3. Состав масла на две трети состоит из них.

Цельные зерна

В них присутствуют сразу несколько важных антивозрастных питательных веществ: среди них - пищевые волокна, витамин Е, цинк, селен, фитохимикалии.

Болгарский перец

Овощ богат витамином С, бета-каротином, клетчаткой – идеальный комплект, помогающий отсрочить возникновение глубоких морщин.

Бобовые

Одни из лучших для предотвращения быстрого старения кожи. Снабжают организм не только клетчаткой, но еще и селеном.

Шиповник

Он относится к антивозрастным продуктам из-за большего количества витамина С.

Облепиха

Насыщенная витамином С ягода помогает избежать раннего старения  кожи, укрепляя ее клеточную структуру.

Орехи

Медики уверены, что орехи  наполнены  селеном, цинком и ненасыщенными жирными кислотами. Данные вещества помогают выглядеть моложе.

Сыр

Этот продукт  также богат цинком, и при умеренном потреблении также становится убийцей морщин.

Морковь

Овощ включает в себя каротин. Способность данного компонента противостоять возникновению резко выраженных морщин неоднократно подтверждалась исследованиями.

 
Фоторепортаж
Блоги