Названы способы быстро согреться в холодную погоду
12:06, 19 января 2026г, Медицина 523
Врачи напомнили о способах согреться в сильный мороз.
Дрожь, скованность в мышцах, онемевшие пальцы и ощущение ледяного ядра знакомы многим. По словам медиков, согреваться нужно не только снаружи, но и изнутри, помогая организму включить механизмы терморегуляции.
Помогут быстрая ходьба, энергичные приседания, махи руками, подъемы на носки. Достаточно двух-трех минут активных движений. Медленный вдох через нос и спокойный выдох через рот стабилизируют состояние и улучшают кровоснабжение.
Для быстрого согревания важнее защитить грудную клетку, живот, поясницу. Именно там находятся крупные сосуды, от которых тепло расходится к конечностям. Лучше застегнуть верхнюю одежду, прикрыть шею и поясницу, прижать руки к корпусу хотя бы на минуту. Часто после этого пальцы начинают отогреваться сами.
Можно надеть сухую одежду, выпить теплый чай. Разговор, музыка в наушниках, концентрация на дыхании или движении снижают ощущение холода, сообщает mail.ru.
