Почему организму нужен витамин D
14:45, 06 ноября 2023г, Медицина 1027
Специалисты Роспотребнадзора по Алтайскому краю напомнили о важности витамина D для поддержания здоровья.
На сегодняшний день во всём мире порядка 1 миллиарда человек имеет недостаточный уровень витамина D в крови. Его дефицит признан глобальной проблемой с множеством последствий для здоровья.
А ведь именно он помогает организму усваивать кальций и фосфор, что необходимо для развития, функционирования и поддержания здоровья костей, а также снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Кроме того, витамин D играет важное значение и для нормальной работы нервной и иммунной систем организма.
Организм вырабатывает витамин D под воздействием УФ-лучей, попадающих на кожу, но их бывает недостаточно. Поэтому ещё один источником витамина D является пища:
- жирная рыба – лосось, сардины, сельдь и скумбрия,
- говядина,
- печень трески,
- яичные желтки,
- сыр.
