В Алтайском крае создали молодежный центр «Территория Эмоций 22»

На базе спортивной школы «Юбилейный» в Рубцовске создан уникальный молодежный центр здоровьесберегающих технологий «Территория Эмоций 22».

Против стресса

Не было бы центра, да встретились единомышленники, которые о чрезмерной эмоциональной нагрузке на спортсменов знают не понаслышке. Родители и тренеры каждый день видят, что дети испытывают стресс, которого и так хватает в обычной жизни, но в спорте его уровень просто зашкаливает.

Директор спортшколы Ирина Кобзаренко загорелась идеей создать пространство, где воспитанники могли бы отдыхать и получать знания и навыки, способствующие стрессо­устойчивости. А воплотить ее помогла команда представителей Рубцовского института (филиала) Алтайского госуниверситета. Специалист по связям с общественностью, а в прошлом баскетболистка «Юбилейного» Ангелина Савкова разработала проект «Территория Эмоций 22», который был поддержан грантом Росмолодёжи в размере 700 тысяч рублей. А воплотить его в жизнь помогла команда представителей института в лице Юлии Савченко, Инны Корчагиной и Марии Мозер.

На средства гранта полностью оборудовали помещение, предоставленное спортшколой. Уже состоялись тренинги с профессио­нальными психологами, а на минувшей неделе с ребятами встретились знаменитые спортсмены Сергей и Наталья Шубенковы.

Заслуженный гость

Заслуженный мастер спорта и чемпион Европы по легкой атлетике Сергей Шубенков провел ментальный тренинг для молодых спортсменов Рубцовска. Он поделился с ребятами своим опытом и знаниями в области психологической подготовки, управления эмоциями в спорте и морально-волевой дисциплины. Воспитанники спортшколы узнали, как правильно настраиваться на соревнования, справляться с волнением и преодолевать преграды на пути к успеху.

Ребята забросали выдающегося легкоатлета вопросами, на которые он охотно ответил. Сергей акцентировал внимание на том, что ментальная подготовка так же важна, как и физическая, и обе составляющие критично влияют на достижение высоких результатов. Он посоветовал юным спортсменам верить в свои силы, ставить перед собой амбициозные цели и не бояться трудностей.

Место силы

– Мы каждый день учим детей справляться со стрессом, – рассказывает директор «Юбилейного». – Большинству людей комфортно ничего не делать. Как только возникает необходимость действовать, появляется внутреннее сопротивление, и это первый стресс. Затем, по мере привыкания к тренировкам, увеличиваются их объемы, интенсивность, сложность. Таким образом, ежедневно растет уровень терпимости к нагрузкам. Но у спортсменов тоже случаются сбои, ведь мы не роботы. Влияние оказывают многие факторы: погода, преподаватель и даже опоздание транспорта. Все это нагружает дополнительно. Однако чем выше работоспособность, тем выше и стрессоустойчивость. Но важно также иметь пространство для расслабления.

Комнату психологической разгрузки Ирина Кобзаренко называет местом силы, где после тяжелых тренировок можно полежать на полу, покачаться в подвесном кресле, посмотреть мотивационное видео или расслабляющие комедийные фильмы, пообщаться на отвлеченные темы. Переход от тренировочного процесса к отдыху в комфортной обстановке помогает спортсменам восстановиться и зарядиться позитивом. А главное, для этого не нужно никуда идти – просто открыть дверь в комнату и оказаться совсем в другой атмосфере. И вот уже уровень гормона стресса кортизола упал и поменялся на другой уровень гормона радости эндорфина.

Боевая готовность

Спортивная деятельность, особенно соревновательная, требует от спортсмена большой отдачи сил, в том числе эмоцио­нальных. В тренировочном процессе есть понятие «боевая готовность», которое охватывает все виды подготовки: физическую, техническую, тактическую, теоретическую и, конечно, психологическую. Все они взаимосвязаны, и психологическая подготовка имеет очень большое значение в установке на победу и достижении высокого результата.

– Даже если ты идеально физически готов, малейшая неуверенность может привести к поражению, – говорит Ирина Кобзаренко. – Проект «Территория Эмоций 22» представляет собой важный шаг в создании поддерживающей среды для юных спортсменов. Он не только помогает им справляться с эмоциональными вызовами, но и способствует получению необходимых знаний для достижения своих целей.

В открытом доступе

Доступ к комнате психологической разгрузки есть у воспитанников всех тренеров, и не только. На базе «Юбилейного» проходят соревнования краевого масштаба. По словам наставника проекта Юлии Савченко, это место также будет способствовать психологической разгрузке приезжих спортсменов.

– В будущем при масштабировании проекта мы планируем организовать видеоконференции со спикерами и участниками из разных территорий Алтайского края, развивать партнерское сотрудничество, – добавляет она.

Для партнера проекта, Рубцовского института (филиала) Алтайского госуниверситета, он интересен тем, что преподаватели и студенты смогут оттачивать свои профессио­нальные навыки. Практико-ориентированный подход к обучению будущих психологов помогает им лучше подготовиться к реальной работе и способствует более глубокому пониманию существующих проблем.

Не исключено, что появятся новые идеи, а команда, готовая их реализовывать, уже есть.

Цифра

700 тысяч рублей составила сумма гранта Росмолодёжи для реализации проекта «Территория Эмоций 22»