Психолог рассказал о мерах борьбы с депрессией в регрессе

24 марта отмечается Международный день борьбы с депрессией.

Мы пообщались с психологом кризисного центра для мужчин – Еленой Старосельцевой. Она рассказала о признаках, причинах, стадиях и диагностике депрессии. Подробнее – в нашем материале и карточках. 

Депрессия – это подавленное настроение со снижением психической активности и двигательной заторможенностью. Причиной депрессии почти всегда является какая-либо неудовлетворенность человека, неразрешенная или гнетущая ситуация. Подобные ощущения преобладают и влияют на ежедневную жизнь человека на протяжении продолжительного времени. 

Прежде, чем вы ознакомитесь с материалом, предупредим: более точно поставить диагноз способен только врач. Роль психолога в данном случае состоит в том, чтобы определить это состояние у клиентов и своевременно предложить обратиться к врачу- психиатру или психотерапевту для постановки или опровержения диагноза а также для дальнейшего лечения. 

Признаки депрессии

Елена рассказала нам о признаках, свидетельствующих о возникновении депрессии:

Все эти факторы могут свидетельствовать о депрессивном, либо же тревожно-депрессивном состоянии клиента. Но бывают ситуации, что  на самом деле, это не депрессия, а естественное состояние, возникшее при сильном стрессе или ситуации, которая травмировала человека или ввела его в сильную восприимчивость, что, возможно, отразилось на его эмоциональном состоянии, на уровне его тела и действиях. Обращаем внимание, если есть стресс, например потеря члена семьи (переживания горя), то в течение до двух-шести месяцев – это естественный, условно нормальный процесс, у некоторых людей может затягиваться по времени, длиться дольше.

Исключения:

• симптомы не уменьшаются в течение этих двух месяцев.
• присутствуют все основные и очень тяжёлые признаки. 

Тогда не стоит ждать и двух недель для предварительного установления депрессии и начала лечения.

Причины депрессии

Заболевание складывается из комбинации различных факторов:

Степени тяжести депрессии

Депрессия может протекать в нескольких степенях:

Стадии депрессии

Когда человек болен депрессией, он проходит несколько ее стадий:

Способы лечения депрессии

Поскольку психолог – не врач и не ставит диагнозы, он может провести наблюдение, диагностику, исследование, по результатам которого рекомендует обращение к психотерапевту или психиатру. Врач-психотерапевт самостоятельно проводит консультацию с пациентом, определяет точный диагноз и в ряде случаев выписывает препараты. 

«Но, важно понимать, что одними препаратами не лечат депрессию! Они, конечно, помогают улучшить качество жизни, снимают симптомы, но необходимо продолжать работу с психологом. Ведь это как выпить таблетку от головной боли: она уйдет, но причину это не уберет. Иначе говоря, после отмены препаратов симптомы могут вернуться. Поэтому психиатр и психолог всегда работают как бы в тандеме. Психиатр подбирает препараты, а психолог помогает определить причину депрессии, учит более адаптивно реагировать на ситуации, дает профессиональную поддержку, психологическую проработку последствий для выздоровления и устойчивого результата. Но важна также и работа над собой», – говорит Елена Старосельцева.

Иногда для лечения депрессии не назначают медикаменты. Если это, например, легкая степень депрессии, достаточно регулярной работы с психологом. По ее итогам бывают положительные результаты уже после десяти консультаций. Но для устойчивого состояния необходимо посещение психолога раз в неделю примерно от шести месяцев, и дольше (для устойчивых личностных изменений нужна регулярная работа).

Следует помнить о том, что чем раньше начнется лечение, тем выше шансы помочь клиенту, он перенесет это быстрее и легче. А еще сможет вновь увидеть позитив жизни. Также близкое окружение может помочь человеку в осуществлении поддержки и помощи. 

Профилактика депрессии

Мы обсудили с Еленой ряд действий, которые способны предотвратить возникновение депрессии:

 

Прислушивайтесь к своему состоянию, постарайтесь наладить режим сна и правильное питание, почаще гуляйте на свежем воздухе, уделяйте внимание любимым занятиям и спорту. Будьте внимательны и заботливы к себе!

Ангелина БУШМАКИНА