Как сберечь и укрепить здоровье себе и домочадцам отправляясь за город летом

Отправляясь за город, на дачу, на природу, мы, конечно же, надеемся сберечь и укрепить здоровье себе и домочадцам коротким сибирским летом. Это реально, если прислушаться к советам главного врача Краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Татьяны Репкиной.

«В нагрудном кармане»

Прежде всего не забываем собрать в дорогу летнюю аптечку. В ней обязательно должны быть пластыри; стерильные салфетки, бинты и дезсредства (йод, зеленка, перекись водорода, хлоргексидин) для обработки ссадин и ран; антигистаминные препараты (особенно если семья отдыхает с детьми); лекарства, быстро купирующие приступы у гипертоников (капотен  или моксонидин) и людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями (нитроглицерин, нитроспрей, аспирин). Это, конечно, плюсом к тем лекарствам, которые дачник принимает по назначению врача. Татьяна Репкина констатирует, что нередко именно на грядках у человека, работающего на жаре, в наклон, случается дебют гипертонии или стенокардии, а в этом случае экстренные средства просто необходимы. Ремарка собеседницы – «до приезда скорой».

Дорогие дачники, огородники, путешественники, прислушайтесь к словам опытного доктора, ведь в жизни, по словам Татьяны Викторовны, чего только не случается:

– Обычно люди знают о своих проблемах здоровья. Но вот сегодня, например, я консультировала 60-летнего человека, прекрасно образованного, интеллектуала. Он несколько лет страдает гипертонической болезнью, плюс на фоне основного заболевания развилась стенокардия. Пациент ощущает головные боли, давящие и жгучие боли за грудиной, но при этом препаратов, которые всегда должны быть в нагрудном кармане в таких случаях, у него попросту нет. А ведь они нужны, чтобы в случае ухудшения состояния до приезда скорой оказать себе первую доврачебную помощь.

По словам Татьяны Репкиной, большинство лекарств не требуют особых условий хранения, достаточно убрать их подальше от яркого солнечного света в более-менее прохладное место. Иное оговаривается в инструкции, например инсулины или ферменты рекомендуется держать в холодильнике. Он в любом случае не лишний на даче. В случае вывихов или растяжений пригодится лед – его завернутым в ткань надо приложить к месту травмы, этот способ поможет также при аллергических отеках.

Проследите, чтобы препараты хранились в недоступном для детей месте.

– Малышей может привлечь яркая упаковка, разноцветные таблетки и капсулы, они воспринимают их как конфетки, – говорит доктор. – По своей практике скажу: отравление лекарственными препаратами может привести к самому печальному исходу. Поэтому первое, что нужно обеспечить на даче, – это безопасность ребятишек. Лучше всего использовать для хранения лекарств закрытую, герметичную, непрозрачную упаковку, и лежать она должна подальше от детских глаз.

Вершки и корешки

Теперь – о применении подручных средств. Не секрет, что на природе многие из нас резко вдруг становятся натуропатами. Прихватило желудок? Дачник выкопает и пожует корень лопуха. А к ссадине или ране лист подорожника приложит. Никто не отменяет, конечно, народных методов лечения, но если в аптечке есть стерильные салфетки, разумнее воспользоваться ими.

Изобильная первая зелень радует дачников и огородников. Самое время витаминизировать свой рацион, причем включать в него можно и нужно не только традиционные зеленый лук, чеснок, редиску, ревень и салатные листья.

В пищу можно и нужно использовать вершки и корешки многих огородных растений. Если до сих пор не пробовали, обязательно приготовьте этой весной салат из одуванчиков, зеленые щи с молодой крапивой, гарниры из ботвы редиса, свеклы, моркови, тыквы, кабачка, репы, редьки, брюквы, гороха, фасоли, сельдерея, пастернака.

К слову, природная «аптечка» поможет снизить (не отменяя назначенных препаратов!) риск тромбозов и сердечно-сосудистых катастроф. Но в своем стремлении использовать на всю катушку сезон зелени, содержащей в значимых дозах витамины важнейших для человека групп и минеральные вещества, придерживайтесь меры. Перебор до добра не доведет. Татьяна Репкина приводит пример зависимости проблем здоровья от летнего садово-огородного рациона сибиряков. Показательны помидоры. Пора вызревания томатов в теплице или открытом грунте – это всегда пик обращений к врачам пациентов с обострениями гастритов и язвенной болезни.

Лето вам на доброе здоровье, дорогие читатели!