Ученые: ежедневный бег снижает риск возникновения депрессии
16:48, 24 февраля 2019г, Медицина 1375
Американские врачи рассказали о легком способе борьбы с депрессией. По словам докторов, в этом поможет обычный бег трусцой, на который нужно уделять ежедневно по 15 минут., что бег способен не только снизить риск возникновения данной болезни, но и даже вылечить ее.
“Известия” со ссылкой на Daily Mail пишут, что бег способен не только снизить риск возникновения данной болезни, но и даже вылечить ее.
Исследование проходило над 611 тысячами взрослых пациентов. Оказалось, что люди, которые занимаются спортом, менее подвержены возникновению различных психических расстройств.
Также в качестве профилактики специалисты рекомендуют употреблять грецкие орехи. Проведенные исследования показали, что суточная норма ореха составляет 24 грамма. У участников исследования, которые эту норму съедали, депрессия встречается на 26% реже.
В качестве профилактики депрессии специалисты рекомендуют употреблять в пищу грецкие орехи. Выяснилось, что у людей, употреблявших от 24 г орехов в день, депрессия встречалась на 26% реже, чем у тех, кто орехи не ел или ел в минимальном количестве.
