Ученые назвали три упражнения, которые могут улучшить память
17:12, 11 сентября 2021г, Медицина 1209
Память можно укрепить, выполняя довольно простые упражнения. Ученые назвали три способа, которые помогут улучшить когнитивные функции нашего мозга.
На протяжении долгого времени канадские ученые анализировали данные пациентов. В результате они пришли к выводу, что укрепить память можно тремя способами, пишет ФАН.
Во-первых, использовать технику переноса воспоминаний в будущее. То есть, нужно представить свою жизнь через несколько лет и начать вспоминать то, что с вами происходило в прошлом. Ученые уверены, что такая методика на 50% лучше поможет запоминать различные жизненные моменты.
Во-вторых, нужно размышлять вслух. Проговаривание своих мыслей поможет сохранить их в памяти надолго. Можно озвучить какое-либо событие из своей жизни, чтобы оно дольше сохранилось.
В-третьих, необходимо постоянное повторять новую информацию вслух на протяжении 40 секунд. Это упражнение поможет укрепить память в течение одной-двух недель.
