Ученые рассказали, какие продукты помогают при мигрени
16:23, 15 июля 2019г, Медицина 1955
Специалисты рассказали, какие продукты помогают при мигрени. Мигрень – это заболевание, при котором у человека возникают сильные головные боли в результате спазмов сосудов головного мозга.
При мигрени кроме головной боли возникает тошнота, рвота, раздражение на яркий свет и громкие звуки, слезоточивость. Еще это заболевание называют болезнью мегаполисов.
Что нельзя при мигрени
Специалисты назвали несколько продуктов, которые не стоит употреблять в пищу при мигрени. Это шоколад, фасоль, копчености и колбасные изделия, соленая рыба, жирное мясо и бульоны, алкоголь, квас, кислая капуста. Также лучше не злоупотреблять кофе, алкоголем и фаст-фудом. Кстати, даже самая полезная пророщенная пшеница может негативно повилять на болезнь и даже усугубить ее.
Что поможет облегчить мигрень
Полезными при мигрени специалисты называют продукты, которые содержат много жирных кислот: семена льна, морская рыба, оливковое и соевое масла. Также принесут пользу и магниевые продукты: бурый рис, морские водоросли, сухофрукты, бананы, гречка, куриное мясо. Витамины группы В также крайне необходимы в этот период. Сюда входят все варианты зеленых овощей.
Как питаться при мигрени
При мигрени нужно соблюдать режим питания. Приемы пищи пропускать не рекомендуется. Также стоит употреблять достаточное количество жидкости, лучше, если это будет вода. Взрослым нужно примерно 2,5 литра в день.
