Врач рассказал, как нужно питаться в новогодние праздники

Гастроэнтеролог Дмитрий Карпенко дал советы по соблюдению здорового питания в период новогодних праздников.

По мнению врача, несмотря на новогоднее застолье и последующие «праздничные ужины», забывать о принципах рационального питания нельзя. Если это случится, системы организма могут испытать стресс, а это опасно более серьезными проблемами со здоровьем.

Поэтому гастроэнтеролог рекомендует в период праздников есть дробно, небольшими порциями. Стоит ограничить употребление простых углеводов — сахара, кондитерских и мучных изделий. Нужно отказаться и от жирной пищи. Вместо этого лучше отдать предпочтение белковым продуктам, которые легко усваиваются в организме — птице, яйцам, молочным продуктам с низкой жирностью.

Кроме того, врач напоминает, что в праздники нужно соблюдать нормальный питьевой режим. Ежедневно следует выпивать не меньше 1,5 л воды, передает слова специалиста агентство «Прайм».