Пока вся Россия болеет за наших на Олимпиаде в Токио, в Алейске 67-летняя Валентина Бородина установила мировой рекорд по жиму штанги лежа, подняв снаряд весом 60 кг впервые в России в своей возрастной и весовой категории.

Как образ жизни

Валентине присудили звание мастера спорта. Это была ее цель.

Все началось в декабре 2016 года, когда она ушла на заслуженный отдых. Тогда Валентина активно участвовала в ежегодных краевых соревнованиях среди пенсионеров и ветеранов Алтайского края по легкой атлетике и настольному теннису, занимала первые, вторые и третьи места. Потом барнаульский тренер ей предложил заниматься профессионально и участвовать в соревнованиях.

– Ну ладно, давайте, – решилась героиня. – Спустя полгода я выполнила норматив кандидата в мастера спорта своего возраста. Меня это так воодушевило, что я стала тренироваться дальше.

Жительнице Алейска спорт нравился всегда. Она с детства бегала, прыгала, играла в разные игры.

– Вся моя жизнь связана с физкультурой и спортом. После школы я поступила в БГПИ (факультет физвоспитания), потом по распределению попала в Алейск. Но мне хотелось чего-то другого, и спустя два года я стала  тренером по легкой атлетике в Барнауле, – делится Валентина.

Она признается, что всю жизнь стремилась помогать молодежи беречь себя, поэтому долгое время вела занятия по лечебной физкультуре.

Регулярные занятия

Ее жизнь складывается из регулярных тренировок в спортивном комплексе. Длятся они по 2–3 часа. Это становая тяга, подъем на бицепс, отжимания, бицепс-блок и другие. Спортсменка обращает внимание: тренироваться надо систематически и чередовать силовые упражнения с кардионагрузками.

– После занятий чувствую себя бодрее, настроение поднимается. Это и есть здоровье. Помните, в здоровом теле – здоровый дух, – говорит Бородина. – Настоятельно рекомендую заниматься всем.

Она считает, что природу не обмануть. У человека аванс до 25 лет, потом природа постепенно забирает то, что дала. К 40 годам чувствуешь себя не так бодро.

– Все дело в том, что здоровье и красота требуют от людей после 30–40 лет большой силы воли для занятий физическими упражнениями и работы над собой, – считает Валентина.

Поддержка семьи

Семья Бородиной ее во всем поддерживает. Дочь составляет специальные диеты и радуется успехам мамы.

– Ей главное, чтобы я жила как в сказке – долго и счастливо, – улыбается Валентина. – Когда у тебя такой тыл, это дает сил и хочется идти дальше. Жизнь имеет смысл, когда ты нужен людям.

Дочь спортсменки Антонина приходит на соревнования поболеть за маму и считает ее примером для подражания.

– Мы всей семьей ее очень любим и гордимся. Она всегда в движении. Всегда на позитиве, – улыбается Антонина.

Полезные привычки

Спорт помогает Валентине не только сохранить здоровье, но и поддержать хорошее настроение. Она всегда с улыбкой едет на велосипеде или бодро спешит на тренировку в спорткомплекс. Каждый ее день расписан по часам. Утро – самое главное время в распорядке дня.

– Перед завтраком нужно выпить стакан воды, чтобы в теле циркулировала чистая. Потом небольшая зарядка, а затем водные процедуры: освежающий душ и закаливание, – делится Валентина.

В ее рационе питания рыба, мясо, яйца, овощные салаты, заправленные льняным маслом, фрукты, орехи. Такой выбор объясняется тем, что спортсменка занимается силовым тренингом. Сладкое ест мало, а мучное и кофе не употребляет вовсе.

– Они сильно вредят организму, – добавляет героиня.

Новое хобби

Еще одним увлечением Валентины Бородиной стал настольный теннис. Она считает, что мастерство в этом виде спорта приходит с годами. В Алейске у нее есть три спарринг-партнера. Причем все они мужчины. Обыграть Валентину у них пока не получается. Она идет вперед, несмотря ни на что. Хотя трудностей было немало… Три года назад героиня сломала ногу, после чего в голеностоп пришлось вставить эндопротез. Как только прошло время реабилитации, активная пенсионерка начала заниматься физкультурой с удвоенной силой.

– Чтобы себя хорошо чувствовать, нужно бегать, заниматься плаванием,  выполнять силовые тренировки и, конечно же, гимнастические упражнения, – считает Валентина.

Несмотря на свой возраст, наша героиня спокойно садится на шпагат и останавливаться на достигнутом не собирается. В ее планах на ближайшие полтора года – 
выполнить норматив мастера спорта международного класса: выжать около 75 килограммов, а также выполнить норматив на кандидата в мастера спорта по жиму штанги стоя.

– Лет до 90 бросать спорт не собираюсь, – добавила героиня.