Диетологи рассказали, как соблюдать диету на карантине

Карантин может стать серьезной проблемой. Постоянная доступность к продуктам питания только повышает вероятность набора лишних килограммов. Какие правила следует соблюдать, чтобы не нагружать свой организм ненужными калориями?

Как рассказали диетологи, при нахождении на карантине дома нельзя закупаться продуктами заранее. Лучше не делать запасы, а чаще ходить в магазин за покупками. Покупать пищу следует дозировано для нескольких приемов.

«Люди, которые заранее покупают продукты на длительное время, в среднем весят на 9 кг больше, чем люди, которые не хранят эти запасы», — считают специалисты.

Диетологи уверяют, что в среднем нужно укладываться в две тысячи калорий в сутки.