Диетологи рассказали, кто может набрать до 10 кг за новогодние праздники
17:31, 02 января 2021г, Общество 1332
За питанием в праздничные дни стоит следить всем, но особенно необходимо контролировать свое меню людям, склонным к полноте. К моменту выхода на работу они могут набрать до 10 килограммов лишнего веса.
Набор веса — процесс индивидуальный. Многое зависит от обмена веществ и физической активности. Однако склонные к полноте и позволяющие себе все блюда люди рискуют набрать от 7 до 10 килограммов, пишут РИА Новости.
Врачи считают, что не стоит расслабляться и здоровым людям с нормальным обменом веществ. Переедание может привести к проблемам с желудочно-кишечным трактом, печенью и сосудами. Главное, употреблять все в меру. Можно съесть жареное мясо или кусочек торта, но в небольших дозах. Злоупотребление пищей приведет к тяжести в желудке, дискомфорту и метеоризму.
При неконтролируемом питании можно набрать 200–300 граммов чистого жира в сутки.
