Эксперт рассказала, как освещение влияет на наше самочувствие

С наступлением осени и пасмурной погоды у многих людей ухудшается настроение. Лучшее средство для борьбы с такой хандрой – свет. Об этом в интервью радио Sputnik рассказала кандидат медицинских наук, вице-президент международного сообщества «Стресс под контролем» Ольга Котова.

По словам эксперта, хорошее освещение помещений дома и на работе отлично помогает справиться с сезонной депрессией. Чем ярче освещение, тем лучше настроение человека и его эмоциональное состояние, отмечает специалист.

Осенью происходит изменение светового дня, и организму не хватает солнечно света. В этот период важно не переутомляться и уделять должное внимание сну. Поэтому Ольга Котова рекомендует, не засиживаться за экранами гаджетов до глубокой ночи. И дело даже не во времени, которое вы отрываете ото сна.

Дело в том, что голубой свет, который излучают мониторы, пагубно влияет на психику человека. Вы становитесь более раздражительным, пессимистичным, работоспособность падает. А психическое здоровье человека и его настрой тесно связаны с иммунитетом, поэтому такие люди чаще заболевают ОРВИ и гриппом.

Использование хорошего освещения днем, и ограничение синего света в вечернее время – залог хорошего настроения и крепкого здоровья.