Главным секретом похудения является сон

09:04, 14 июня 2019г, Общество 791


Если высыпаться каждый день, то можно похудеть. Так считают эксперты из Великобритании.

Они считают, что именно достаточный и продолжительный сон 7-8 часов в сутки – отличный помощник в процессе сброса лишнего веса.

Ученые провели наблюдения, где выяснили, что люди с хроническим недосыпом не только не худеют, но и поправляются. Настроение у них плохое, хочется вкусненького и калорийного.

«Организм при дефиците сна хуже контролирует уровень сахара в крови, а это тоже одна из причин переедания. Эксперименты с участием здоровых добровольцев показали, что изменения привычного графика сна быстро приводили к поглощению лишних калорий и образованию нежелательных килограммов», - сообщает medikforum.ru.

Так ученые разделили людей на две группы: в одной группе люди спали, сколько хотели, а во второй нет. В результате, чем меньше люди спали, тем медленнее уходил вес, даже если они правильно питались и занимались спортом.