Источник энергии: чем заменить кофе

Медики пришли к выводу, что есть замена кофе: это 20-минутный сон в обеденный перерыв. По их мнению, такое действие способно заменить 200 мл кофе.

По мнению врачей, 20 минут сна дадут перезагрузку, а 90 минут сна – полное восстановление сил, пишет Лента.ру. Но, спать 1,5 часа и более не рекомендуется, в противном случае получится обратный эффект: слабость и усталость.

Кстати, согласно исследованиям и опросам, жители России спят неправильно. А ведь поза во сне влияет на пищеварение, состояние кожи, а также иммунную систему человека. Ученые провели эксперимент и рассказали, что самым полезным является сон на левом боку.

По мнению экспертов, так из организма человека выводятся вредные вещества. В свою очередь, сон на спине приводит к появлению храпа и вызывает проблемы с дыханием. Также эта поза приводит к снижению кислорода в крови. Сон на правом боку чреват проблемами с пищеварением и лимфатической системой.

Ранее исследователи из США  выразили уверенность в том, что длительный сон негативно  влияет на организм человека на выходных. Таким образом, человек рискует набрать лишние килограммы  или стать заложником диабета,  а также ему угрожают серьёзные болезни сердца и сосудов.