Как пережить жару без риска для сердца: рекомендации врачей
18:10, 14 июня 2026г, Медицина 9688
В жаркую погоду организм теряет много жидкости, кровь густеет, возрастает нагрузка на сердце и сосуды. Начинает подниматься давление, что может привести к гипертоническому кризу, инфаркту или инсульту. В Минздраве Алтайского края дали советы, как пережить жару без риска для сердца.
Пациентам с гипертонией и сердечно‑сосудистыми заболеваниями особенно важно соблюдать правила поведения в жару. Не стоит выходить на улицу в пик солнцепека — с 12 до 16 часов.
Если у вас сердечная недостаточность, то объем потребляемой жидкости нужно согласовывать с врачом: избыток воды может вызвать отеки и одышку, а недостаток — привести к тромбозам. В остальных случаях пейте воду маленькими глотками, при условии, что врач не ограничивал ее потребление. Откажитесь от сладкой газировки и алкоголя.
Ни в коем случае не отменяйте лекарства самостоятельно, в жару схема лечения корректируется только врачом. Обязательно носите светлую одежду и головной убор. Избегайте резких перепадов температур, в частности, не ныряйте в ледяную воду.
Кроме того, стоит уменьшить количество соли в рационе, она задерживает жидкость в организме и создает дополнительную нагрузку на сердце и сосуд.
Соблюдая эти простые правила, можно сохранить здоровье и избежать тяжелых последствий в жаркую погоду.
