Какие книги почитать летом

Лето – пора познакомиться с книгами, которые дают немало полезных советов на разные случаи жизни.

«Чек-лист «79 психотрюков». Игорь Рызов

Умение отбиваться от манипуляций коллег, знакомых, близких автор книги – опытный психолог – обозначил термином психотрюк. Он подобрал ответы для тех, кто безответно испытывает каждый день манипуляции окружающих на себе, буквально на все случаи жизни. Оказывается, все можно сделать по науке и легко обезоружить хама. Приведем примеры, поскольку, как вы знаете, дьявол кроется в деталях. Если вам сказали, что вы громко говорите, плохо одеваетесь, быстро едите, много спите и так далее, согласитесь с собеседником, придав фразе положительный смысл. Скажите: «Да, я такой» – и улыбнитесь. Это обезоруживает. Человек хотел подпитаться вашей негативной реакцией, а вы не только не расстроены, но еще и легко принимаете себя таким, какой вы есть. Бывает, что среди коллег или близких людей найдется человек, который всегда все лучше всех знает и настойчиво советует сделать в какой-то важной ситуации только так, а не иначе. А вы понимаете, что здесь нет однозначного решения, что с места в карьер прыгать нельзя. Психолог в этом случае советует разрешить назревающий конфликт со всезнайкой следующими словами: «Знаешь, хорошо, что у каждого есть право решать за себя». Этим самым вы дадите понять, что последнее слово за вами.

Каждый из нас не идеален. Оплошности и ошибки в работе случаются. Например, вы предприниматель, который сдает тренажерный зал в аренду. И вот вы закрутились и не успели подготовить помещение к приходу заказчика. Задержали зал на 10–15 минут. Он раздосадован, грозится написать на вас во все инстанции. В общем, как-то вам насолить. Что сделать в этом случае? Психолог советует признать свою вину и предложить выпить кофе, пока сотрудники все подготовят. Если вы руководитель компании или просто спикер на совещании, а вам задают провокационный вопрос, пытаются выбить из колеи, то нужно выдержать паузу и заставить провокатора вернуться к теме.

Бывает, что ваш ребенок, находясь в подростковом возрасте, никак не хочет согласиться с тем, что вы ему предлагаете. Например, ему нужно подтянуть какой-то предмет, а он не желает заниматься дополнительно. Чтобы убедить его принять верное решение, нужно визуализировать будущее. Подойдет фраза: «Представь себе, что будет, если…»

«К себе нежно». Ольга Примаченко

В этой книге психолог дает некую памятку чуткого отношения к себе. Вот что вы будете делать, если у вас стресс? А специалист знает: стресс – это реакция на какую-то опасность. Что в этот момент происходит с вами на физическом уровне? Все тело сжимается, мышцы каменеют. Чтобы сообщить своему организму, что «драмы больше нет», нужно потрясти ручками и ножками, а лучше пройтись по улице или устроить себе пробежку. Если вы находитесь дома или на отдыхе, можно понадувать мыльные пузыри или воздушные шарики. Все это вернет вас в нормальное состояние, переключит с негатива на позитив.

Еще одна сложная для многих проблема – вежливо сказать «нет» хотелкам другого человека и «да» себе. Если в данный момент времени вы не можете помочь своему другу, коллеге, поскольку есть более приоритетные для вас дела, следует предложить ему альтернативный выход: перенести встречу с ним на более позднее время, когда вы будете готовы к этому, посоветовать кого-то еще в помощь, поучаствовать в решении проблемы деньгами или просто обнять и посочувствовать. Тогда человек не будет считать себя брошенным.

Еще одна проблема, свойственная супермамам и суперначальникам – желание все держать под контролем. Конечно, приятно все на свете знать и уметь лучше всех, контролировать каждый чих ребенка или сотрудника, но гораздо эффективнее научиться делегировать им какие-то полномочия, постараться доверять. И тогда не случится выгорания на работе и стрессовых ситуаций, когда вы будете вопить от усталости, потому что буквально все на вас. Ваши сотрудники и близкие наверняка оценят старания измениться и поддержат в трудную минуту.

«Маленькие секреты большого счастья». Татьяна Мужицкая

С этим автором читатели, я уверена, знакомы давно. У Татьяны Мужицкой вышла не одна книга, рассказывающая о том, как стать счастливыми в моменте, не откладывать жизнь на потом. Психолог, использующий в своей практике основы НЛП (нейролингвистическое программирование), в первую очередь знакомит читателей с играми нашего подсознания. 

Все решения, которые вы принимаете, как вам кажется, спонтанно, присланы подсознанием. Есть строгий режиссер вашей жизни – это сознание. Оно четко вам растолковывает, объясняет, как правильно жить по давно известным правилам. Подсознание позволяет нам быть креативными, внезапными и противоречивыми. Вы не знаете, почему вам с первого момента знакомства приятен или не приятен собеседник, интуиция вам подсказывает. Но бывает, не можете на что-то решиться. Чувствуете, что нужно уйти с исчерпавшей себя работы, но что-то вас держит. Хотите купить дачу, но постоянно что-то останавливает. И все эти проблемы отнимают у вас кучу энергии и сил. 

Чтобы разрешить внутренний конфликт, нужно договориться с самим собой, выяснить, почему «да» встречается с «но». Например, хотите приобрести дачу, а на грядках работать не желаете. Тогда зачем она вам нужна, думаете вы. Вот он внутренний конфликт. Психолог предлагает пойти от обратного. Подумайте о том, что вы хотите видеть на своей даче? Чем заниматься? Подруга Татьяны Мужицкой быстро дала ответ себе на этот вопрос: принимать гостей, петь с друзьями у костра под гитару. И после этого все-таки купила дачу, установила на территории чашу под костровище и, как говорится, живет себе припеваючи.