Медики рассказали, как правильно худеть на картошке

Диетологи и эксперты по питанию рассказали, что при правильном употреблении картофеля можно похудеть. Главное, чтобы это было в меру.

Медики развеяли миф, что от картошки можно набрать лишние килограммы. По их мнению, если правильно употреблять картошку, то можно не только похудеть, но и получить большое количество витаминов и минералов.

Оказывается, этот овощ способен стабилизировать уровень сахара в крови, защищает организм от развития опухолей и различных воспалений.

Специалисты отметили, что правильно приготовленный картофель может помочь при похудении. Во-первых, блюда из него очень сытные и калорийные. После порции вареного картофеля с овощами и зеленью, например, не захочется съесть еще что-нибудь сладенькое. Но диетологи советуют не жарить картофель, а запекать или варить.

Крайне полезным для похудения является картофельный крахмал, который в умеренном количестве помогает выводить из организма шлаки и токсины, пишет news.ru.

Какие витамины есть в картофеле

Самый важный витамин, который содержится в картофеле -  С. Он, по словам медиков, при регулярном употреблении, способен снижать риск развития рака желудка и другой онкологии.

Также в овоще содержится витамины B1, B2 и B6, а также магний, кальций, хлор, фосфор, железо, цинк, сера, йод.

Читайте также: От каких заболеваний поможет картофельный отвар

Читайте также: Тройной удар по зубам. Стоматологи рассказали, чем вредна картошка

Читайте также: Ученые назвали 5 овощей, опасных для здоровья