Назван простой способ оздоровления сердца и сосудов
16:45, 14 июня 2025г, Медицина 1087
Врач-кардиолог назвала доступный способ оздоровить сердце и сосудистую систему – следовать полезным привычкам.
Кардиолог Ирина Литвякова пояснила, что самый элементарный метод укрепить внутренние органы — соблюдать здоровый образ жизни, исключив курение и употребление алкогольных напитков, пишет Медикфорум.
Ирина Литвякова также обратила внимание на важность правильного выбора физических активностей. Врач предупредила, что некоторые спортивные упражнения могут нанести вред сердцу, особенно если оно уже подвержено заболеваниям. Неправильно подобранные нагрузки способны усилить негативные процессы.
Кроме того, эксперт дала совет проверять работу сердца посредством регулярных умеренных тренировок, таких как прогулка пешком или занятие на велотренажере. Важно избегать упражнений, предполагающих резкое начало движения, например, подъема тяжестей.
Здоровое питание тоже способствует улучшению самочувствия сердечно-сосудистой системы: в меню рекомендуется добавить много овощей, фруктов, рыбы и мяса птицы. Вместе с тем врач напомнила, что никакая еда не способна стать полноценной альтернативой лекарственным препаратам.
