Овсяная каша и цельнозерновой хлеб помогут снизить уровень холестерина
11:37, 05 мая 2022г, Медицина 708
Для нормализации уровня холестерина необходимо подобрать правильное питание. Отлично подойдут продукты, которые содержат клетчатку, сообщает ФАН со ссылкой на издание En Son Haber.
Так, свой день лучше начинать с хорошего завтрака. Овсяная каша и ломтик цельнозернового хлеба – отличный вариант, чтобы снизить уровень холестерина. Это, в свою очередь, поможет уменьшить риски серьезных заболеваний, например, атеросклероза, а также защитит кровеносные сосуды от образования в них бляшек.
Не менее эффективна в этом деле и фасоль, которая содержит большое количество клетчатки. Не стоит недооценивать орехи, фрукты, соевые продукты и жирную рыбу.
Еще один неожиданный продукт, который поможет снизить уровень холестерина – щавель. Однако стоит учесть, что он противопоказан детям до трех лет.
