Почему нам жалко тратить деньги на себя и как это изменить

Представьте: вы в магазине, держите в руках сумку, о которой давно мечтали. Цена устраивает, зарплата пришла, и нет причин отказать себе в маленьком удовольствии. Но уходите без покупки.

Похожие ситуации часто разбирают в онлайн-журналах. Например, в Халва Медиа экспертами выступают практикующие психологи. Вот что специалисты говорят про страх тратить деньги на себя.

Почему мы экономим на себе

Есть люди, которые из года в год экономят на себе. Они покупают продукты, заправляют автомобиль, оплачивают коммунальные услуги. Им нравится делать подарки близким, устраивать вечеринки и сюрпризы. А как только доходит дело до личных, необязательных нужд — стоп-сигнал. Даже если бюджет позволяет себя побаловать.

Отказываться от трат на себя нас заставляет не нехваткастрах тратить деньги денег, а установки. Они формируются с детства и диктуют сценарии поведения:

• Воспитание — родители внушали: «Сначала подумай о тех, кто рядом». Многие видели, как взрослые отдают лучшее детям в ущерб себе, и привыкли в первую очередь заботиться о других. У них закрепилось ощущение, что собственные желания второстепенны.

• Чувство вины — даже у состоятельных людей порой возникает мысль: «Эти деньги можно потратить с большей пользой». Они считают свои потребности капризом.

• Страх осуждения — вдруг близкие решат: «Зачем такая дорогая вещь? Лучше детям что-то купить».

• Низкая самооценка — в голове сидит: «Я этого не достоин», «Такое не для меня». Человек уверен, что удовольствия — для успешных, богатых, но никак не для него.

• Синдром «отложенной жизни» — есть намерение начать думать о себе позже, когда дадут премию, закончится ремонт, ребенок поступит в вуз. Но «потом» часто так и не наступает.

На первый взгляд, ничего страшного — подумаешь, отказаться от новой кофточки. Но если это превращается в систему, последствия ощутимы: падает самооценка, накапливается усталость, появляется ощущение, что жизнь проходит мимо.

Как научиться тратить деньги на себя без чувства вины

Менять привычки непросто, но возможно. Вот простые советы, которые помогут научиться радовать и баловать себя, не терзаясь.

• Определите «зону удовольствия» и выделите на нее бюджет

Косметика, курсы вождения, массаж, новый гардероб — составьте список и сумму, которую ежемесячно можете позволить тратить на хотелки. Так вы уйдете от чувства вины за неоправданные расходы.

• Начните с малого

Позволяйте себе недорогие приятности (книга, термокружка, билет на концерт любимой группы) и постепенно увеличивайте траты.

• Перепишите установки

Замените «я трачу» на «я инвестирую». Средства, вложенные в здоровье, обучение или отдых, возвращаются в виде энергии.

• Поговорите со своим внутренним ребенком

Попробуйте понять: почему вам нельзя то и это?

• Отходите от позиции всеобщего благодетеля

Помогать близким, конечно, нужно. Но периодически возвращайте фокус на себя.

• Ведите дневник покупок

Записывайте, что купили и как это повлияло на настроение, комфорт. Увидите: многие траты улучшили качество жизни.

Следуйте этим подсказкам, и постепенно избавитесь от страха тратить деньги, а забота о себе станет естественной частью жизни.