Погода на 1 июля: В Алтайском крае ожидается до + 36
08:46, 01 июля 2015г, Общество 1401
Сегодня, 1 июля, в Алтайском крае будет невыносимо жарко. Синоптики передают от +31 до +36 градусов тепла. Ветер северо-восточный 5-10м/сек., с усилением до 15 м/сек. Сохраняется высокий уровень пожароопасности.
Завтра, 2 июля, в регионе от +32 до +37. В пятницу воздух прогреется до + 33 градусов.
Специалисты рекомендуют в такую жару кушать фрукты и пить много водыю.
Натела Лобжанидзе, врач-специалист по организационно-методической и экспертной работе консультативно-диагностического медицинского центра «Добрый доктор» советует:
– В жару следует уменьшить калорийность пищи за счет уменьшения потребления жирного мяса, пельменей, сала, тортов, другой выпечки. Налегать нужно на фрукты, овощи, зелень, потому что во время повышенного потоотделения из организма уходят минеральные соли, другие полезные вещества. Фрукты и овощи как раз содержат в большом количестве витамины и минеральные микроэлементы, которые восполнят их потерю и поддержат биобаланс в организме. Но и совсем исключать жиры животного происхождения не следует. Их надо включать в рацион в виде молочных продуктов, нежирных сортов мяса и рыбы, причем лучше в завтрак и ужин. А в жаркий полдень лучший обед тот, что легко переварится. Хороши овощные салаты или супы, крупяные каши, фрукты.
