Российский врач объяснила, почему хлопья с молоком нельзя считать полноценным завтраком
14:12, 14 апреля 2025г, Медицина 1177
Медик Ольга Чиркова не считает хлопья с молоком полноценным завтраком.
Ее мнение цитирует телеканал «Саратов 24» со ссылкой на news.ru.
По мнению спикера, хлопья являются измельченной в пыль мукой, которая легко переваривается. По этой причине уровень глюкозы в крови быстро растет, в организме вырабатывается много инсулина и человек чувствует голод.
«Если хлопья с сахаром, то калорийность такого завтрака становится очень большой, а питательная ценность – маленькой», — отметила Чиркова.
Утренний прием пищи должен включать зернобобовые продукты, белки и жиры. Лучше всего выбрать омлет, бутерброд с сыром или куриной грудкой на зерновом хлебе. Эти блюда полезнее и питательнее хлопьев, уверена врач.
