Сколько конфет можно съесть в праздники
13:47, 05 января 2025г, Общество 727
Диетолог посоветовал в новогодние праздники воздержаться от употребления сладостей, так как они содержат большое количество сахара.
По словам врача-диетолога Евгения Арзамасцева, конфеты практически лишены полезных веществ, представляя собой преимущественно чистый сахар, иногда дополненный орехами.
Сахар является простым углеводом с высоким гликемическим индексом, что приводит к быстрому усвоению и резкому повышению уровня глюкозы в крови. Такие продукты способствуют активному накоплению жира в организме, особенно при частом потреблении. Регулярное употребление сахара может привести к развитию таких заболеваний, как инсулинорезистентность, повышенный уровень сахара натощак и сахарный диабет второго типа, предостерег Арзамасцев.
По мнению врача, конфеты нельзя включать в повседневный рацион, их потребление должно быть сведено к минимуму – возможно, даже реже одного раза в неделю. Употребление сладких изделий должно оставаться исключением, а не становиться повседневной практикой.
«Лучше всего ограничивать себя до одной-двух конфет лишь во время особых случаев, например, праздников», – заключил Арзамасцев в интервью для «Москва 24».
