Ученые ответили, почему походы в тренажерный зал не дают результатов

Многие люди, которые начали заниматься спортом  в тренажерном зале, бросают новое увлечение. Дело в том, что они не видят должного результата Почему вес не уходит? Многие обсуждают этот насущный вопрос.

Как рассказали диетологи на портале «МедикФорум», просто «спортсмены» после тренировок едят больше, чем должны, а потом они удивляются, почему не видят никаких изменений в своем теле.

Исследователи в Великобритании  провели исследование и обнаружили, что люди увеличивают размеры порций примерно на четверть после тренировки, чтобы  таким образом «вознаградить» себя. В результате они съедают все калории, которые они так усердно сжигали.

По словам специалистов, потребление калорий в экспериментальной группе увеличилось на 24%.

Что делать, чтобы перестать есть после тренировки?

Медики дали простой совет – пить воду сразу после тренировки - восполнение жидкости должно стоять в приоритете. Также могут помочь легкие перекусы в течение дня.

Упражнения перед едой - если вы всегда голодны после тренировки, попробуйте заняться спортом перед приемом пищи.