Врач посоветовал, как правильно провести последний день каникул

В последний день новогодних праздников не стоит пытаться наверстать упущенное и успеть сделать все то, что не успели за неделю. Врач советует просто отдохнуть и лечь пораньше спать.

Как рассказал РИА Новости внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников, 9 января не стоит залеживаться утром долго в постели, нужно постараться встать пораньше. Не планируйте активностей, а просто начните спокойно готовиться к рабочей неделе. И в первую очередь, нормализуйте сон.

За новогодние праздники все привыкли поздно ложиться и поздно вставать, однако пора перестраиваться  на рабочий лад. И лучше это делать заранее, а не в понедельник.

Вечером необходимо лечь спать до 23–24 часов. В это время начинается выработка мелатонина, который способствует восстановлению организма.