Как вернуться в форму после новогодних праздников
16:29, 13 января 2021г, Медицина 737
Зимние каникулы - время отдыха, сытной еды и уменьшения физических нагрузок. Эксперты перечислили несколько советов, которые помогут вернуться в форму без депрессии.
Многие стремятся быстро сбросить вес путем тотального голодания. Однако такой подход является стрессом для организма, предупредил в интервью радио Sputnik доктор психологии, клинический психолог Артур Гараганов.
Он обратил внимание, что после режима вседозволенности перейти к режиму снижения веса особенно трудно. Корень этой проблемы заключается в том, что человек не готов к этому ни психологически, ни физиологически.
Эксперт рекомендует действовать постепенно и для начала отрегулировать потребление углеводов. Например, сократить их наполовину. Не секрет, что вялость и апатия после праздников могут быть результатом переизбытка жирной пищи. Психолог советунт переходить к более здоровому рациону.
Кроме правильного питания для восстановления формы важны также психологический настрой и мотивация.
