Когда лучше начинать учиться плавать и как воспитать из ребенка чемпиона: советы тренера

По праву наиболее сбалансированной и гармоничной физической нагрузкой можно назвать плавание. На тренировке прорабатывается максимальное количество систем и органов, вследствие чего укрепляется здоровье и улучшается общее самочувствие. О плавании мы поговорили с Инной Толкачевой, тренером фитнес-клуба Магис-Спорт, мастером спорта России по плаванию.

- С какого возраста лучше начинать занятия?

- Если под плаванием мы понимаем «преодоление определенного расстояния по воде» иди «гидрореабилитацию», то начинать можно хоть с рождения. В случае если плавание - «спортивная дисциплина, представляющая из себя рациональную систему движений, направленную на достижение высоких спортивных результатов», то занятия следует начинать минимум в четыре года.

- Что может препятствовать обучению плаванию?

- Самая заурядная причина у детей в возрасте от четырех до восьми лет — страх воды. Возникает подобная ситуация по разным обстоятельствам. Ребенок видел, как кто-то тонул, он мог наслушаться «страшных рассказов» взрослых, которые сами не умеют плавать. Кроме того, это может быть повышенная тревожность. Такие дети при изучении чего-то нового ведут себя слишком подозрительно и осторожно.

- Как помочь ребенку преодолеть этот страх?

- Можно зайти в воду вместе с ним, поддержать его под грудь или живот в горизонтальном положении. Объяснить свойства воды, показать, что на тело действует сила выталкивания и погрузиться не так уж и просто. Первые попытки не должны быть интенсивными, главное – преодолеть страх, ведь он сковывает движения и парализует мозг. Ребенок не воспринимает никакие упражнения, пока не убедится, что он в безопасности.

-  В какой период начинается более серьезная «работа»?

- Она начинается с выполнения первых спортивных нормативов. Ни в коем случае нельзя недооценивать вклад ребенка на этом этапе. Он, в буквальном смысле, совершает подвиг, подчиняясь все более жестким условиям тренировки. Когда не получается задержать дыхание надолго, он пробует снова. Когда при плавании на спине проваливаются ноги и таз, ребенок встает и делает заново. Так от тренировочных метров он переходит к километрам.

- Поможет ли раннее плавание впоследствии стать ребенку чемпионом?

- Чемпионом помогает стать талант, работа и опыт, которым спортсмен богатеет каждую тренировку. Если родитель выбирает для своего ребенка такой путь, то, конечно, раннее плавание поможет. Тем более в последние годы спортивные дисциплины, в том числе и плавание, «помолодели».

- С чем связана эта тенденция?

- Это связано с совершенствованием техники плавания, экипировки, методик подготовки. Взращивание спортсмена — это, своего рода, искусство. И первые места достаются наиболее искусным в своем деле мастерам и их подмастерьям, поэтому наука не стоит на месте.

- До какого возраста не поздно начать заниматься плаванием?

- Конечно, занятия в детском возрасте и зрелом — это две большие разницы, но не стоит отчаиваться. В России с 1989 года существует «ветеранское плавание». Чтобы принять в нем участие, нет необходимости иметь профессиональный опыт в плавании. Многие «ветераны» - весьма именитые чемпионы разных лет. В стране, как и во всем мире, такие соревнования проводят по возрастным группам с пятилетним интервалом, начиная с группы 25-29 лет и так далее. Самыми значимыми соревнованиями считают ежегодный Чемпионат России и Кубок России. По четным годам проводят Чемпионат мира, по нечетным - Чемпионат Европы. Эти события собирают отовсюду тысячи любителей плавания.