Названы 5 полезных продуктов при простуде
06:49, 14 марта 2020г, Медицина 747
Какое питание при простуде является самым оптимальным? Медики рекомендуют добавить эти продукты в свой рацион для скорейшего выздоровления.
Картофель
В корнеплоде содержится много витамина C, без него сложно представить борьбу с простудой. Овощ богат клетчаткой, которая важна для правильной работы желудка и лучшей всасываемости питательных веществ кишечником.
Зеленый чай
В зеленом чае присутствуют антиоксиданты, которые помогают в восстановлении иммунитета. Кроме того, напиток обладает успокаивающим эффектом.
Орехи и семечки
Диетологи советуют использовать в качестве перекуса орешки и семечки. Не секрет, что в них много витамина Е и цинка, без которых иммунитету не обойтись.
Имбирь
Это одно из лучших комплексных средств для борьбы с простудой. В нем присутствует целый комплекс активных веществ, которые помогают в облегчении симптомов простуды и гриппа.
Бобовые
Бобовые богаты цинком. Также в них много клетчатки, потому ваш аппетит не разыграется долгое время после такого приема пищи, пишет medikforum.ru.
